研究表明，对于患有高血压的女性，30分钟的身体活动产生显著的益处，与中风风险降低14%，冠状动脉疾病死亡风险降低9%，全因死亡风险降低7%相关。
类风湿性关节炎是一种影响滑膜关节的自身免疫性炎症性疾病，可引起疼痛、肿胀和进行性身体丧失能力。类风湿关节炎患者也容易患有高血压，先前的研究表明，他们死于心血管疾病的风险比一般人群高50%。
类风湿关节炎患者在精神压力、体力劳动和疼痛的情况下血压也会升高，从而导致该疾病心血管并发症的高风险。巴西圣保罗大学(USP)医学院(FM-USP)的研究员蒂亚戈·佩坎哈(Tiago Pecanha)说，这项研究表明，在患有类风湿关节炎的女性中，“运动可以防止血压升高”。在一项24小时的监测测试中，研究小组发现，运动平均降低了5毫米汞柱的收缩压。
中等强度的半小时步行，而不是半小时
仅能暂时降低患有风湿性关节炎的女性在休息时的血压，但也能在压力下降低血压。#高血压#女性健康#关节炎#锻炼#bo
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在这项发表在《人类高血压杂志》上的研究中，研究小组分析了20名年龄在20到65岁之间的女性志愿者，她们被诊断患有类风湿关节炎和高血压。研究人员首先对这些女性进行了干预前测量，测量她们在休息时的血压和心率，以及对不同类型压力的反应。
在第二阶段，随机选择一组在跑步机上以中速行走30分钟，而对照组则在跑步机上站立30分钟。几分钟不做任何运动。两组人在训练前后都测量了血压。在运动或休息后，他们接受了可能影响血压的压力测试(认知压力测试和疼痛耐受性测试)。所有20名女性在跑步机训练前后的收缩压都保持稳定，但在她们休息时测量的收缩压更高。
Pecanha说:“仅仅一次有氧运动的暂时效果是非常重要的，因为连续几天的血压急剧下降预计会积累起来，并随着时间的推移持续下降，有助于更好地控制类风湿关节炎的高血压。”在散步30分钟的当天，收缩压平均下降了1毫米汞柱。在他们休息的那一天，血压上升了4毫米汞柱。Pecanha说，这些发现也可以应用于其他自身免疫性炎症疾病，如狼疮、银屑病关节炎、炎症性近视和青少年狼疮。
Source-IANS
