周一，美国短跑巨星诺亚·莱尔斯(Noah Lyles)在不到10秒的时间内夺得奥运会100米金牌，成为世界上跑得最快的人。获胜后，他在网上发布了一条鼓舞人心的消息:
“我有哮喘、过敏、阅读障碍、注意力缺陷多动症、焦虑和抑郁症。但是我要告诉你，你所拥有的并不能决定你能成为什么样的人。为什么不是你!他在X(前身为Twitter)上写道。这条微博获得了超过28万个赞。
莱尔斯过去一直公开自己的心理健康状况。在采访中，他分享了他是如何因为COVID和美国的种族不平等而患上抑郁症的;因此，他寻求心理治疗。事实上，莱尔斯认为，在男子100米奥运会决赛之前，他和心理医生打了一个电话，帮助他进入了正确的心态。
“我在半决赛中排名第三。我想，‘这将会很严重，这将不会很容易，’……我的治疗师说，‘你需要放手，你需要放松，你需要做你自己，’”他对记者回忆道。
莱尔斯听从了这个建议，接受了他的炒作角色。当他的名字在决赛前被宣布时，他高兴地跳了起来，举起双手，观众们报以欢呼。通过拥抱他的自信，莱尔斯以自己的身份参加了比赛——这得到了回报。他在最后一步中以几分之一秒的优势获胜。
莱尔斯追随其他奥运选手的脚步，比如体操运动员西蒙·拜尔斯(Simone Biles)，他们公开表示心理健康对他们的表现能力有多重要。值得注意的是，对这一点持开放态度仍然是非常了不起的——尤其是当你是一个黑人的时候。
内华达州的临床心理学家塔尼莎·兰杰(Tanisha Ranger)认为，很多人觉得莱尔斯获奖后的推特很鼓舞人心，因为他坦率地谈论了自己的心理健康状况，这在男性，尤其是有色人种中仍然不常见。兰杰说，通过分享自己的健康诊断，莱尔斯正在帮助其他有同样情况的人减少孤独感。
莱尔斯表明，“它并不完全存在于你的脑海中。人们确实能从伤痛中恢复过来。他们管理它，他们与它一起工作，他们过着富有成效的生活，”兰杰说。我认为他的声明确实概括了这一点。”
这对我们所有人都是重要的一课;我们的心理健康或任何其他挣扎都不必定义我们或夺走一个机会。你可能不是一个在世界舞台上竞争的精英田径明星，但你可能会怀疑自己的能力，担心自己是否能成功。但为什么现在不行——为什么你不行?
我们大多数人都不会成为奥运选手，但我们都有“不够好”的恐惧——尤其是当我们的思想和身体没有达到最佳状态的时候。莱尔斯没有让诊断决定他未来的成功。在开始之前不要限制自己。
“我们中的许多人都持有限制性的信念，这些信念来自于我们外部的某个地方，受到我们所面临的非常真实的负面、残疾主义信息和障碍的制约。心理学家兼高管教练劳伦·阿皮奥说:“我看到很多人在申请工作或寻求晋升时都会这样。”
“这是一个非常重要的角色，会有很多申请者。他们为什么要雇我?”Appio举了一个例子。
她说:“当然，这些限制性的信念会影响我们的行为:我们可能会避免申请这份工作，联系可能推荐我们的人，或者在晋升过程中为自己辩护。”“这种行为绝对会阻碍我们的成功，但这并不是因为我们不值得。”
这就是为什么阿皮奥说莱尔斯的号召“为什么不是你?”这句话可以帮助人们应对自我怀疑。
“有时候，我们只需问自己，‘为什么不是我?’可以打破那些限制性的信念，帮助我们挑战逃避和拖延症，”她继续说道。“我希望每个看过并分享莱尔斯文字的人都能记住，即使是世界上最优秀的人也会遇到挫折和挑战。”
为了对抗阻碍你前进的消极的自言自语，兰杰建议将怀疑重新定义为:“如果事情真的很顺利怎么办?如果我得到了我想要的，那我为什么不能呢?”
如果你想更深入，兰杰说，她经常向客户推荐克里斯汀·内夫的《自我同情:善待自己的已被证明的力量》和托马斯·加利亚诺的《问题在于我:如何结束消极的自我对话，把你的生活带到一个新的水平》这两本书。
相信自己需要时间，但这是值得的。
学会减少自我批评和评判不仅对你有利，对你的下一代也有好处。兰杰说:“通常情况下，当我和父母交谈时，我总是告诉他们要小心你对孩子说话的方式，因为有一天这将成为他们内心的声音。”
你永远不知道什么时候某人的话会改变一切。在莱尔斯的例子中，他说有老教练坚定的信念对他很有帮助。莱尔斯在获胜后接受采访时情绪激动地说:“他相信我能成为一名100米运动员，就像我能成为一名200米运动员一样。”莱尔斯将自己的金牌献给了今年夏天早些时候去世的亚历山大市高中教练拉肖恩·杰克逊(Rashawn Jackson)。
你对自己说话的方式决定了你对别人说话的方式。所以，在下次会议或比赛之前，给自己打些鼓励的话。为什么不是你?
