不可否认，澳大利亚人非常喜欢他们的?coffee，超过四分之一的人说他们每天都离不开它。但多少才算太多呢?
一项新的研究?has揭示了在咖啡因开始增加心脏病发作的风险之前，你可以摄入多少咖啡因——它可能比你想象的要少。
“由于咖啡因对自主神经系统的影响，经常摄入咖啡因可能会使原本健康的人面临高血压和其他心血管疾病的风险，”该研究的主要作者、印度达荷德Zydus医学院和医院内科的Nency Kagathara解释说。
“提高对这些风险的认识对改善所有人的心脏健康至关重要。”
然而，咖啡因也被证明对健康有益，包括降低患某些癌症的风险，甚至降低过早死亡的风险
根据?Food澳大利亚和新西兰标准(FSANZ)，没有怀孕或哺乳的成年人可以安全地摄入400毫克的咖啡因。
这相当于?five单杯浓缩咖啡(取决于浓度)，10杯红茶，11罐可口可乐，或两罐500毫升半的能量饮料。
然而，这项新的研究表明，即使是每天摄入的这个量也足以使一个人的血压升高，长期来看，这将增加他们患高血压和心脏病的风险。
研究结果将于本周末在德里举行的美国心脏病学会会议上公布
为了评估在咖啡因开始升高血压和心率之前人们可以喝多少咖啡因，研究人员对92名年龄在18到45岁之间的年轻人进行了研究。
所有人都很健康，血压?in在研究开始前都在正常范围内。
参与者先进行三分钟的步频测试，然后在测试后一分钟和五分钟测量血压和心率。
这些结果与他们每天的咖啡因摄入量进行了比较。
在城市中从事商业和管理工作的女性咖啡因摄入量最高。
五分之一的研究对象每天摄入超过400毫克的咖啡因，超过了建议的每日限量。
但即使是那些在推荐的最大饮酒量下饮酒的人，作者也发现，随着时间的推移，血压和心率也会受到显著影响。
那些咖啡因摄入量最高的人——每天约600毫克——在步幅测试后休息五分钟后，心率和血压明显升高。
高血压，也被称为高血压，与许多疾病的风险增加有关，包括冠状动脉疾病、心力衰竭、慢性肾脏疾病和痴呆。
随着时间的推移，高血压会削弱你的心脏，是心脏病的主要危险因素。
