季节性情绪障碍是一种与季节变化有关的抑郁症。美国国家精神卫生研究所称，美国数百万成年人可能患有季节性情绪障碍，尽管许多人可能不知道自己患有这种疾病。
迹象和症状包括:
——几乎每天都感觉无精打采、悲伤或情绪低落。
-对曾经喜欢的活动失去兴趣。
-睡眠有问题。
-食欲变化，包括渴望高碳水化合物的食物和暴饮暴食，或食欲不佳。
-注意力难以集中。
-感觉迟钝或焦躁。
-感到绝望、毫无价值或内疚。
因为其他类型的抑郁症或其他精神健康状况会导致类似的症状，所以很难诊断季节性情绪障碍。季节性情绪障碍的治疗包括光疗法、药物和心理疗法。
季节性情绪障碍的具体原因仍然未知。可能起作用的一些因素包括:
-你的生物钟或昼夜节律:秋冬日照减少可能会导致冬季发病的季节性情绪障碍。阳光的减少可能会扰乱你体内的生物钟，导致抑郁的感觉。
血清素水平:血清素是一种影响情绪的大脑化学物质，它的下降可能会导致季节性情绪紊乱。日照减少会导致血清素下降，从而引发抑郁。
褪黑激素水平:季节的变化会破坏人体褪黑激素水平的平衡，而褪黑激素在睡眠模式和情绪中起着重要作用。
女性比男性更易诊断出季节性情绪障碍。它在年轻人中比在老年人中更常见。
其他可能增加风险的因素包括:
家族史:季节性情绪障碍患者更有可能有血缘亲属患有季节性情绪障碍或其他形式的抑郁症。
-患有重度抑郁症或双相情感障碍:如果你有这些症状之一，抑郁症的症状可能会季节性恶化。
-生活在远离赤道的地方:季节性情绪紊乱似乎在生活在赤道以北或以南的人中更为常见。这可能是由于冬季日照减少，夏季白昼变长。
-维生素D水平低:当皮肤暴露在阳光下时，会产生一些维生素D。维生素D可以帮助提高血清素的活性。日照少，从食物和其他来源得不到足够的维生素D，可能会导致体内维生素D水平低。
