便便，便便，嘟嘟，粪便，大便（医学术语）-无论你想怎么称呼它，谈论肠道运动可能会令人尴尬。
当我们看到、闻到或讨论它的时候，尤其是在餐桌上，我们都会发出“呜”的声音，但是你的便便可以提供很多关于你消化系统健康的信息。
便便是由未消化的食物、细菌、粘液和肠壁细胞组成的。
“粪便是我们吃的东西消化后留在体内的废物，通过直肠或肛门排出。
“它不是世界上最好闻的东西，也不好看，但有些人（作为粪便捐赠者）正在从中赚钱！”
“良好的排便习惯因人而异，没有单一的测试来判断是好是坏，”内科顾问医师和胃肠病学家安迪·伊斯瓦伦·瓦苏德万博士说。
移动的频率因人而异。
可以是一天一两次，也可以是两三天一次。
更重要的是，这种频率在你的一生中都是一样的，大便的稠度是正常的（见下面的布里斯托大便表）。
如果是这样，那就没什么好担心的了。
他说：“男性比女性去得更频繁，这可能是由于遗传因素。
“女性通常排便较慢，这就是为什么有专门针对她们的便秘药物。
“还有一些人的冒号比平均长度长。
“由于有许多曲折，食物从一端到另一端的运输时间更长，所以它们会便秘。”
一种常见的处方药物是普芦卡必利，它被用于对女性成人慢性便秘的对症治疗，在这种情况下，泻药不能提供足够的缓解。
最近，它也被开给男性。
那些患有中度至重度肠易激综合征伴便秘（IBS-C）的人也可能从中受益。
肠易激综合征是一种影响胃肠道的常见疾病，症状包括痉挛、腹痛、腹胀、胀气、腹泻或便秘，或两者兼而有之。
便秘也可能源于童年的习惯。
安迪博士说：“我们学校的厕所大多很脏，有些孩子可能从来没有使用过。
“当他们需要离开时，他们会控制自己。
“当他们回到家时，他们可能没有再坚持一天的冲动。
“然后大便变硬，变成便秘。”
年龄对排便也有影响——随着年龄的增长，你更容易便秘。
“老年人往往动得少，吃得少，所以他们容易便秘。
“此外，他们中的一些人正在服用治疗糖尿病、高血压、抑郁症和神经痛的药物，所有这些都会减缓肠道运动。他说。
水和便秘
小肠的作用是分解和吸收营养物质。
当你喝水时，水进入你的胃，并迅速通过小肠被吸收到血液中。
血液中多余的液体被肾脏吸收，然后由肾脏过滤，产生尿液，并输送到膀胱。
与此同时，你的结肠（大肠）处理未消化的食物通过小肠后留下的液体。
它从这种液体废物中吸收水和盐，并将剩余的未消化的物质转化为固体废物（便便）。
“这些废物在结肠中停留的时间越长，排泄时就会越大、越硬。
“有些病人的结肠移动缓慢，他们的粪便像颗粒一样一点一点地排出，”安迪医生解释说。
与人们告诉你的相反，即使粪便在结肠中停留了很长一段时间，这并不意味着毒素被人体重新吸收。
他解释说：“首先，正常的粪便中几乎没有任何毒素，除非你吃了不健康的食物或有细菌感染。
“吸收通常发生在小肠。”
当排便习惯发生改变时，患者应咨询医疗保健专业人员。
“如果一个病人一周去两三次，现在开始每天都去，这是一个习惯的改变，值得关注。
“我们需要找出原因——是否与饮食有关，或者是否有什么东西刺激或刺激了结肠，使其更频繁地排泄，”安迪博士说。
便便应该不会让身体感到紧张或不适，有牙膏般的稠度，看起来更像香蕉而不是铅笔。
“当你紧张时，你可能会得痔疮。
安迪博士说：“如果什么也没流出来，那就是一个警告信号，表明可能有什么东西堵住了通道。”
有些病人即使刚刚排便，也有上厕所的冲动——他们感觉好像没有把所有的东西都排出。
这种情况被称为直肠下坠，并伴有不适、腹部痉挛和直肠疼痛。
内急可由一系列胃肠道疾病引起，如痔疮、感染和炎症性肠病（IBD）。
IBD是一组结肠和小肠的炎症性疾病，以克罗恩病和溃疡性结肠炎为主要类型。
诊断尿急包括对腹部和直肠的身体检查、血液检查和结肠镜检查等。
形状和稠度
注意检查你的便便的形状和稠度。
理想的便便应该是光滑的，香肠状的，应该在马桶里下沉，而不是漂浮。
安迪医生说：“一些病人告诉我，他们的大便变得很窄。
“这可能发生在肠易激综合症，或者如果他们有肿瘤或结肠阻塞，使通道变小。
“然后我们进行结肠镜检查，如果一切正常，很可能是由于蠕动。”
蠕动是一种发生在消化系统中的不随意肌肉运动。
当食物或液体进入你的胃肠道时，神经会触发肌肉开始一系列波浪式的收缩。
这些肌肉收缩自动移动食物和液体，直到它们到达身体的出口。
蠕动问题通常会导致运动太快（即运动过度，导致腹泻）或太慢（导致便秘）。
药物、损伤、感染和疾病、激素波动和电解质失衡都会影响与蠕动有关的肌肉或神经。
颜色问题
大便的颜色会根据你吃的东西和其他因素而变化。
正常的便便应该是任何深浅的棕色（参见你的便便是什么颜色？）下文)。
胆汁是一种由肝脏产生的黄绿色液体，它能消化粪便中的脂肪，使粪便呈现颜色。
“如果胆汁没有进入你的大便，大便的颜色就会变得苍白。
“如果皮肤发黄，呈油状，说明吸收不良。
“服用奥利司他的患者有这种颜色，因为这种药物旨在减少从饮食中吸收的脂肪量。
“许多人没有意识到的是，如果服用时间过长，患者可能会出现维生素A、D、E和K缺乏症，因为这些维生素需要脂肪才能被人体吸收，”安迪博士指出。
某些食物也可以改变大便的颜色，例如红火果和甜菜根。
在他职业生涯的早期，当红火果第一次被引入马来西亚时，安迪医生遇到了两个担心的病人，他们向他咨询了他们的血便。
他说：“我做了结肠镜检查，在盲肠（结肠的末端）发现了水果种子。
“我问他们吃不吃火龙果，他们说吃。
“他们不知道它可以改变他们的大便颜色。
“当肠内出血时，颜色是柏油黑色（医学术语是黑斑）。
“它很粘，很难洗掉，还有一种我无法形容的怪味。”
多年来，安迪博士的嗅觉能力不断提高，从很远的地方就能闻到黑蝇的气味。
他笑着说：“当我走进外科病房时，我能立即察觉到有人肠出血。”
虽然便便闻起来不舒服，但特别刺鼻的便便通常是感染的迹象，应该尽快寻求医生的意见。
得到筛选
安迪医生建议在45岁时做结肠镜检查，尽管卫生部建议的年龄是50岁。
“由于我们在较年轻的年龄组中发现了结直肠癌，所以最好尽早进行筛查。
“如果有息肉，我们可以切除它们，然后送它们去做活检。
“我最年轻的癌症患者是一个25岁的人，他来的时候直肠出血，最初被诊断为痔疮。
“但他的亲戚发现了结直肠癌的迹象，他们决定咨询我。
“当我做结肠镜检查时，我发现了一个癌变的直肠肿瘤。
“最有可能的是遗传因素，因为他的父亲在30岁时死于癌症，”他说。
注意以下警告信号，如果你遇到这些症状，请前往医生诊所进行进一步评估：
排便习惯的改变。不是黑色就是红色的便便。
新鲜出血并不总是痔疮的症状，因为它也可能是结直肠癌等其他疾病的症状。
被公司
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有固定的或有的
G持续腹泻，并伴有体重下降。他患有贫血症
ndition在哪儿
携带氧气到身体组织的健康红细胞水平较低。
安迪博士补充说：“贫血可能非常轻微，可能表明右侧结肠肿瘤。
“一些全科医生可以发现它，诊断方法是通过粪便隐血试验（FOBT）。”
这种测试可以发现粪便样本中隐藏的血液，这些血液是肉眼无法看到的。
FOBT也是对没有任何症状的人进行结肠癌筛查的一种选择。
在肿瘤标志物方面，他说30-40%的癌症在血液测试中没有表现出来，因为它们不够特异性。
唯一能够准确提取的是前列腺癌和肝癌的肿瘤标记物。
结直肠癌最常见的肿瘤标志物是癌胚抗原（CEA），尽管它不能单独用于筛查或诊断癌症。
“我们只担心CEA非常高（超过100ng/ml），但即使看到35-37ng/ml，患者也会感到害怕。
“有时这些指标受到流感等感染的影响，可能会下降，所以我们告诉他们等一个月再做一次测试，”安迪博士说，并补充说吸烟者的CEA更高。
说到健康排便的食物，胃肠病学家的简单建议是喝大量的白开水，不管它是热的还是冷的；多吃纤维，尤其是木瓜和香蕉，而不是依赖于洁面茶；养成健康的生活方式。
