如果一个人从饮食中得不到足够的钾，或者长时间腹泻或呕吐而失去了过多的钾，就会发生钾缺乏。症状取决于缺乏症的严重程度，但可能包括高血压、便秘、肾脏问题、肌肉无力、疲劳和心脏问题。
钾是人体需要的一种重要营养物质，它具有多种功能，包括保持心脏跳动。严重的钾缺乏被称为低钾血症，当一个人的钾水平低于每升3.6毫摩尔(mmol/L)时就会发生。
当一个人的钾水平低于2.5 mmol/L时，医生会认为他患有严重的低钾血症，这是一种潜在的威胁生命的疾病。
在这篇文章中，我们描述了钾缺乏的一些可能的症状。我们也涵盖何时看医生，诊断，治疗和钾的食物来源。
钾在大脑向肌肉传递信息和调节肌肉收缩方面起着重要作用。低钾水平会影响肠道肌肉，从而减慢食物和废物的运输。这种作用对肠道会导致便秘和腹胀。
关于高钾有异常高钾的情况叫做高钾血症。了解更多有关症状，原因，和治疗的条件这里。读到现在
缺钾会影响身体的其他肌肉，包括手臂和腿部的肌肉，从而导致全身肌肉无力和抽筋。
一个人通过出汗失去少量的钾，这就是为什么剧烈的体育活动或在炎热的气候中大量出汗会导致肌肉无力或抽筋。
钾是一种基本的营养物质，存在于人体的所有细胞和组织中。当钾离子水平下降时，会对身体的许多功能产生显著影响，从而导致低能量水平和身心疲劳。
一个人的钾含量会影响他们的血压。
低钾水平会导致血压升高，特别是对于钠或盐摄入量高的人。钾在放松血管方面有重要作用，有助于降低血压。
钾也有助于平衡体内的钠含量。高钠饮食是高血压的常见原因。医生经常建议高血压患者降低钠的摄入量，增加钾的摄入量。
肾脏负责清除废物，调节血液中钠和钾等液体和电解质的水平。他们通过尿液排出体内的废物和多余的电解质来达到这一目的。
中度至重度低钾血症会干扰肾脏平衡血液中液体和电解质水平的能力，这会导致排尿增多，这被称为多尿。
严重低钾血症患者会出现肌肉麻痹。当体内的钾含量非常低时，肌肉就无法正常收缩，可能会完全停止工作。
严重的低钾血症也会导致呼吸问题。呼吸需要用到几块肌肉，尤其是横膈膜。如果一个人的钾水平变得非常低，这些肌肉可能无法正常工作。一个人可能很难深呼吸，或者感到呼吸很短。
心律不齐是低钾血症的潜在症状。
严重低钾血症的另一个症状是心律不齐。钾在调节包括心肌在内的所有肌肉的收缩中起着重要的作用。
体内钾含量过低会导致心律失常，包括窦性心动过缓、室性心动过速和室颤。如果一个人不接受治疗，这些情况可能危及生命。
医生可以用心电图(EKG)来检测不规则的心律。
有低钾症状的人应该去看医生。
低钾血症在炎症性肠病(IBD)和胃肠道疾病患者中更为常见，这些疾病可导致严重或持续的腹泻或呕吐。某些药物，如泻药和利尿剂，也会增加缺钾的风险。
对于严重低钾血症的症状，如肌肉麻痹、呼吸问题或心律失常，寻求立即的医疗护理是很重要的。
医生可以做一个简单的血液测试来确定一个人的钾水平。这项测试包括从手部或手臂的静脉中提取一小份血液样本。
为了确定钾缺乏的潜在原因，医生还会检查病人的病史和他们正在服用的药物。
医生有时会建议进行其他检查，包括:
进一步的血液测试来检查其他电解质的水平，如磷、钙和镁
通过尿检来确定体内钾的排出量
根据病人的病史和症状，可能需要进一步的检查。
吃富含钾的食物，如杏干，可以帮助治疗钾缺乏。
钾缺乏的治疗方法取决于患者的症状以及他们体内钾的水平有多低。
对于轻度低血钾患者，医生可能会建议:
停止或减少任何可能导致低钾的药物的剂量
每天补充钾
多吃富含钾的食物，如水果和蔬菜
服用可以增加体内钾水平的药物，如血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体阻滞剂
严重低血钾患者需要立即治疗，医生可能会建议静脉注射钾。然而，医生在开低钾血症的处方时需要谨慎，因为可能会给患者提供过多的钾，导致体内钾水平过高，或高钾血症。
严重的高钾血症也会导致严重的肌肉和心脏问题。
根据膳食补充剂办公室，每日钾的推荐摄入量是:
对成年男性来说是3400毫克
成年女性2600毫克
钾天然存在于多种食物中，包括水果、蔬菜、肉类、乳制品、坚果和全谷物。人体从食物中吸收85%到90%的钾。
富含钾的食物包括:
杏干:每半杯1101毫克
煮熟的扁豆:每杯731毫克
干李子:每半杯699毫克
橙汁:每杯496毫克
香蕉: 422毫克，一个中等大小的香蕉
1%丰满牛奶:每杯366毫克
菠菜:每两杯含334毫克
脱脂水果酸奶:每6盎司330毫克
煮熟,切西兰花:每半杯229毫克
煮糙米:每杯154毫克
对一个人来说，摄取足够钾的最好方法是吃多种多样的健康饮食。
如果一个人没有从饮食中获得足够的钾，就会发生钾缺乏，或低钾血症。严重的呕吐或腹泻、IBD和某些药物会增加缺乏症的风险。
低钾血症的症状取决于缺钾的严重程度，但可能包括便秘、肌肉问题、疲劳和心脏问题。如果一个人不接受治疗，严重的低钾血症可能危及生命。
摄取足够钾的最好方法是吃各种各样的食物，包括大量的水果和蔬菜。
