维生素B12是一种重要的维生素，负责保持你身体的血液和神经细胞的健康。除此之外，它还支撑着你的脊柱和大脑。
埃里克·伯格博士是一名脊椎按摩师，专门通过营养和自然方法减肥，在YouTube上有1120万订阅者，他列出了维生素B12缺乏的潜在副作用。
在一段点击量超过15.5万次的视频中，他说可能会出现以下副作用:
刺痛、麻木和灼烧
Chro神经痛是因为神经损伤
抑郁症
肌肉萎缩
视物模糊
耳鸣
贫血
口腔溃疡
喉咙痛
脱发
伯格博士建议:“如果你开始缺乏维生素B12，最初的第一个症状是无症状的。”
他继续说道:“我的意思是，你需要很长时间才能感受到B12缺乏的影响。”
但你首先会感觉到的症状之一是极度疲劳，伯格博士说。
伯格博士说，这可能与你的饮食有关，因为你不吃动物制品。
他解释说:“植物中不含B12，只有动物产品或细菌才能产生B12。
“因此，如果一个人是植物性或纯素食者，他们可能会患上B12缺乏症，除非他们服用B12。”
但伯格博士说，更可能的原因是吸收，尤其是老年人，这意味着他们的消化系统没有很好地吸收。
伯格博士列举了以下几点:
每天胃的一些切除如胃分流术
如果你的肠道有炎症
如果你服用阿司匹林
如果你喝酒
如果你吃垃圾食品
如果你在服用抗生素
如果你在分娩室控制药物
伯格博士补充说:“如果女性怀孕或处于哺乳期，对B12的需求就会增加，所以对怀孕或处于哺乳期的女性来说，超级健康的饮食非常重要。”
他还指出，如果一个人叶酸含量低，他们可能会出现与B12缺乏症相同的症状，因为叶酸和B12是协同作用的。维生素B12缺乏也可能是由遗传原因引起的——多态性
NHS表示，维生素B12缺乏症通常通过注射维生素B12来治疗，这种维生素B12被称为羟钴胺素。
健康机构补充说:“如果你的维生素B12缺乏是由于饮食中缺乏维生素引起的，你可能会被建议每天在两餐之间服用维生素B12片。”
如果你怀疑有维生素B12缺乏的症状，请咨询你的家庭医生。
