切换到灰度模式是减少屏幕使用时间的最有效方法之一。在智能手机上启用它很容易，当所有鲜艳的颜色消失时，你会发现把手机放好要容易得多。我发现这种方法非常有效，但我总是在一周内关闭灰度模式。但这一次，我发现了一个聪明而有效的方法——自动化。
Mastodon用户@ classicbee的帖子显示，你可以在iPhone上自动启用和禁用灰度模式。诀窍是在短时间内使用它，并且只用于特定目的。因为我发现睡前很难把手机收起来，所以我设置了一个习惯，让我的iPhone在睡前两小时开启灰度模式，在早上关闭它。
如果你想尝试同样的方法，打开iPhone上的快捷方式，选择快捷方式选项卡。点击右上角的+按钮，选择Add Action，然后搜索Set Color Filters。您将看到描述为“打开彩色滤镜”的操作。点击“转”，将其更改为“切换”，然后点击“完成”。这将创建一个名为“设置颜色过滤器”的快捷方式。
接下来，点击自动化选项卡，并点击+按钮来创建一个新的例程。选择一天的时间，在早上选择一个时间，并选择您想要重复此自动化的频率。你应该选择立即运行，然后点击下一步。现在，使用搜索栏找到您创建的Set Color Filters快捷方式并选择它。这将创建一个在早晨运行的自动化。
重复上面的步骤，做一个小小的改变——把时间定在你睡觉前。这将创建第二个在夜间运行的自动化。现在，每天晚上，你的iPhone会自动将滤色器切换到灰度，早上，它会切换回正常的颜色。如果灰度模式关闭，则此快捷方式可以打开灰度模式，反之亦然，从而节省了创建两个单独的快捷方式来启用和禁用灰度模式的工作量。
您还可以将此快捷方式链接到特定的焦点，您的位置或任何其他触发器，以便它在您需要的时候自动启动和停止。
