专家们已经揭示了多少水是太多的水——因为是的，这是非常重要的事情。
是的，如果你过量饮用，大自然母亲的汁液会带来致命的打击，波姬·小丝经历了惨痛的教训才发现这一点。
今年9月，这位《法律与秩序:特殊受害者》(Law & Order: Special Victims)的演员在曼哈顿卡莱尔咖啡馆(caf
Carlyle)的个人演出前突发“严重癫痫”，被紧急送往医院。
这都是因为她喝了太多水。
在接受《魅力》杂志采访时，小丝解释说，她当时正在为演出做准备，喝了“很多水”，没有意识到自己“钠含量低”。
她说:“我在等一辆优步。我走到台阶的底部，我开始明显看起来很奇怪，(和我在一起的人)问我，‘你还好吗?’”
希尔兹解释说，她离开了家，走到街角，弄不明白自己为什么会在那里，然后走进L' artusi餐厅，“去找刚刚花了一个小时看着(她)跑动的侍酒师”，然后很快就情绪低落了。
“我走进去，两个女人向我走来;我不认识他们，”她继续说道。“一切都开始变黑。然后我的双手垂到身体两侧，头朝前撞到墙上。”
希尔兹形容她的癫痫是“严重发作”，“嘴里吐着泡沫，浑身发青，想把舌头吞下去”。
令人震惊的故事并没有就此结束。
希尔兹说，她记得的下一件事就是被装进救护车，给她输氧。“而布莱德利·库珀(Bradley Cooper)正坐在我旁边，握着我的手，”她补充道。
这位演员继续说道:“我没有幽默感。我真的说不出话来。但我对自己说，这就是死亡的样子。你醒来，布莱德利·库珀说:‘布鲁克，我要和你一起去医院。’他握着我的手。我看着我的手，我看着布拉德利·库珀的手，我想，‘这太奇怪了，太超现实了’。”
但是为什么希尔兹会有这种反应呢?
希尔兹指出，她的钠含量很低，而且喝了“太多的水”，这“淹没了她的系统”，基本上意味着她“淹死”了自己。
“如果你的血液、尿液或身体中没有足够的钠，你就会癫痫发作，”她说。
事实上，根据梅奥诊所的说法，当你喝太多水时，“你的肾脏无法排出多余的水分”。
“你血液中的钠含量会被稀释。这被称为低钠血症，可能会危及生命，”它在其网站上解释道。
《今日医学新闻》补充说:“在严重的情况下，水中毒会导致癫痫发作、脑损伤、昏迷甚至死亡。”
尽管如此，梅奥诊所保证:“对于健康、营养良好的成年人来说，喝太多水几乎不是问题。”
如果你不知道多少水是合适的，美国国家科学院、工程院和医学院确定，足够的每日液体摄入量是:“男性每天约15.5杯(3.7升)液体。”女性每天大约要喝11.5杯(2.7升)液体。”
梅奥诊所的建议是:“这些建议涵盖了水、其他饮料和食物中的液体。每天大约20%的液体摄入通常来自食物，其余来自饮料。”
