记住:它正常。分离焦虑是典型的，可能在8 - 14个月大的时候开始。“分离焦虑的时间和强度可能因孩子的不同而不同，”马萨诸塞州牛顿市教育发展中心的研究科学家Jessica Mercer Young博士说。“担心妈妈离开完全正常。”
从小事做起。如果可能的话，开始的时候把孩子交给保姆照顾一段时间。当他适应了你的离开——并开始明白你总是会回来——你可以让每一次都更长。
创建一个例程。父母可以帮助他们的孩子在分离期间，如送孩子到托儿所，通过一个告别程序。唱一首小曲，给一个拥抱和亲吻，在你出门之前向你的小宝贝挥手。找到适合你的，然后坚持下去——不要拖着分离的时间，因为这会加剧孩子的焦虑。
找一个你信任的人。让你的第一次分离更容易的一部分是你知道你要把你的孩子留给一个你可以信任的人。提前找保姆、日托或保姆(有些妈妈在怀孕时就开始找保姆了)。你需要大量的时间来面试候选人，联系推荐人，并回顾所有的问题和顾虑。
宝贝。如果你的孩子将在日托中心或保姆的家里，一定要带上心爱的东西，比如毛绒玩具或毯子，这会让你的孩子感觉更像在家里一样。
控制你的情绪。尽管这很困难，但至少在你上车之前，不要流泪。如果你的孩子看到你难过，那只会加剧他自己的焦虑。
没有办法;t偷偷溜走。在孩子不注意的时候试图离开，或者在孩子忙于活动的时候偷偷离开，而不说再见，都是一个很大的错误。“孩子可能会因为没有机会说再见或吻别而突然变得焦虑或不安，”年轻的博士解释道。
检查。无论发生多少次，当你的孩子在你离开时哭泣，都会让你心碎。“即使孩子变得沮丧和哭泣，他们应该在父母离开后不久停止哭泣，”年轻博士说。但是不要因为关心你的孩子而感到尴尬。它会让你心平气和，减少离开的罪恶感。
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