指压按摩是一种按摩方式，起源于古老的日本手部疗法。这个词本身来源于两个日语单词“shi”和“atsu”，意思是手指的压力。Shiatsu被认为是通过按摩特定的压力点来平衡身体的“气”或身体能量的流动和平衡。日式指压疗法被认为有助于治疗许多疾病，包括头痛、身体疼痛、压力、失眠和抑郁。还有一些使用指压法治疗胃灼热的具体方法。
步骤
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熟悉压力点。你的全身都有压力点。每个压力点都与身体上的另一个点相连。压力点通常比周围区域更敏感，摸起来感觉不同。
2
闭上眼睛，深呼吸几次，放松身心。如果你能放松并专注于平衡你的气，你会更容易接受指压法的效果。
3
按摩压穴。正确的按摩有4个主要的压力点，可以帮助缓解胃灼热和消化不良。向连接脚踝和脚的关节中心施加压力。保持压力5秒，重复3次。
用你的手指沿着你的脚移动到另一个压力点，这个点位于你脚的顶部，第二个和第三个脚趾的骨头相接的地方。按摩这个区域5秒钟，然后把你的手指向前移动到第二个和第三个脚趾之间，按摩这个区域。回到第一个压力点。这样重复三次。
用拇指向足弓和脚掌之间的点施加压力。
轻轻定位并按压胸骨中心，与乳头平行。请注意，这个区域可能比其他压力点更敏感。
方法 二:
指压法是由一名练习者完成的
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找一个当地的指压按摩师。指压按摩疗法并不是到处都有。搜索你的电话和网络目录，以找到一个医生在你附近。
2
约会时穿得舒服些。由于按摩过程中不使用油脂，您需要在按摩过程中进行穿戴。
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向你的医生解释你的胃灼热系统，你希望使用指压法来缓解症状。
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放松，享受按摩。医生会按压不同的穴位。专注于压力，让你的气平衡。
