在比赛之前，小牛队前锋马特·杜兴（Matt Duchene）依靠的是同样的、久经考验的套路。他会腾出两个小时的时间小睡一会儿，吃同样的一顿饭——意大利面和鲑鱼——然后花时间复习他在日记里写的笔记。
像许多NHL球员和教练一样，杜兴是习惯的产物。赛前的小仪式和惯例可以帮助他们进入下一场重要比赛的适当心态。
这些熟悉的模式可能与睡眠或食物有关。或者围绕着他们如何为一场比赛穿衣服。或者它们变暖的方式。或者他们是如何摆弄曲棍球棒的。或者像遛狗一样简单。
不过，要小心，不要把这些与帕特里克·罗伊（Patrick Roy）对着门柱说话或布兰登·沙纳汉（Brendan Shanahan）听麦当娜（Madonna）的歌等迷信混为一谈。
“我有自己的习惯，但我不认为这意味着你迷信，”雪崩队的后卫埃里克·约翰逊解释道。“很多人都有自己的习惯。”
食物似乎是一个共同的主题。许多公司在比赛日都有自己的菜单。
拉斯维加斯前锋帕维尔·多罗费耶夫喜欢阿尔弗雷多酱和鸡肉的意大利面，而明星前锋米科·兰特南则喜欢鸡肉、意大利面和红薯。拉斯维加斯前锋托马斯·赫特尔每天早上都吃同样的早餐——蘑菇、火腿和洋葱炒蛋。
明尼苏达野生队守门员菲利普·古斯塔夫松曾经吃过13个加越橘酱的肉丸和加肉汁的土豆泥。但是这个赛季他改变了。
“去了一家餐馆，”古斯塔夫松说。“这让事情变得简单了一点。”
在冰上，雪崩队守门员斯科特·韦奇伍德在每一节比赛开始前都遵循同样的步骤。他轻拍横梁，右门柱，左门柱，回到他的刀片和横梁上，每敲打两次，然后是他的手套。
韦奇伍德说：“这就像是一场开启比赛、开启引擎的比赛。”他的赛前餐通常是鹰嘴豆意面配意大利番茄酱、两块鸡胸肉和一碗鸡汤面。“如果我不这么做，我认为这不会让我精神崩溃。”
教练也不能对他们的日常习惯免疫。
多年来，明星队教练皮特·德波尔（Pete DeBoer）一直喜欢步行穿过丹佛市中心去体育馆（明星队和雪崩队将连续第二年在季后赛相遇）。这已经成为他的传统了。
“现在我告诉你这些，我可能要被抢劫了，”德波尔说。“走到酒店很方便。”
有时，他甚至会在沿途的披萨店停下来吃一片。
“他们有墨西哥胡椒披萨和葡萄果冻，”德波尔说。“听起来很疯狂，但可能是我吃过的最好吃的东西。”
所有的惯例都有可能改变。当然，除非它涉及到球员如何穿制服。
“我总是穿同样的衣服——左脚溜冰鞋，左脚护膝，左脚护肘，但我从来没有想过这些，”赫特尔说。“我就是这么做的。”
拉斯维加斯的后卫本·赫顿也是如此：“当我穿上球衣的时候，我会亲吻我的球衣内侧，”他说。
一个常见的要求是——赛前偷偷睡个午觉。如果他们睡不着，至少他们会有一些放松的时间。
“我在同一时间小睡，这只是例行公事而不是仪式。金骑士队后卫亚历克斯·皮特兰杰洛有四个孩子，其中包括三胞胎。他说：“我年轻的时候有点迷信，但随着我的生活方式，我不得不在忙碌的家庭中改变我的日程安排。”“我尽量不去想太多。”
第二天早上，卡罗莱纳州前锋马克·扬科夫斯基通常会带着他6岁的金毛猎犬露西散步。
“去晒晒太阳吧，”扬科夫斯基说，他是今年3月被飓风队收购的。“让腿动一下。”
然后，扬科夫斯基在赛前吃了一顿饭，然后穿上一双诺玛泰克（Normatec）的靴子——压缩疗法，以促进血液循环。在去溜冰场之前，他会小睡（60-90分钟）。
华盛顿队守门员洛根·汤普森曾经有很多迷信，包括不踩裂缝。他解释道：“如果我搞砸了一件事，或者我做错了什么，我觉得我的整个游戏都会完蛋。”
汤普森补充说：“在过去的两年里，我只是改变了我的姿势，确保我的身体感觉良好，保持放松。”“我觉得当你想太多的时候，问题就会发生。”
他将其归功于“下水道球”（下水道球），这是一种在世界各地冰球馆的某个角落里进行的游戏。球员们围成一个圈，尽量不让球落到地上。如果玩家不能，他们就会出局。具体的规则总是有争议的。
“这是让我不去想比赛的好方法，”汤普森说。
作为赛前例行公事的一部分，赫特尔把音乐调大。这些天，他的播放列表里都是沉重的捷克音乐，因为它一直在营造合适的进球情绪。
“我是那种什么都能听的人，”赫特尔说。“我只喜欢那些我知道我能跟着唱的歌。我的嗓子不好，我不会唱歌，但我自己唱。”
球员放松比赛的其他方式：古斯塔夫松和许多人一样，踢着足球，而拉斯维加斯的后卫诺亚·哈尼芬则冷着跳进水里。Hanifin的队友Brayden McNabb在热身时嚼口香糖（薄荷）。
玩家花了很多时间确保他们的装备和他们一样准备好。雪崩队前锋乔纳森·德鲁因在他的球杆底部喷上颜料，以增加一点额外的重量。明星前锋梅森·马切伦确保他的球杆是硬的，而且是新贴的。
杜兴会根据是客场比赛还是主场比赛稍微调整一下他的日常安排。在路上，他会在意大利面和鲑鱼中加入米饭。在家里，它是沙拉。在主场比赛前，他也会在高压氧舱里小睡一会儿。
“作为一个年轻的球员，我非常迷信，我讨厌迷信，”杜兴说，他在他的棒子上写了一首歌曲的名字——哈迪的“吉姆鲍勃”。“我在比赛前一分钟做了所有的事情。我几乎对它着迷了。几年前我戒了。
“我最重要的事情就是做好准备，然后穿上装备开始比赛，”他补充道。“这是最纯粹的冰球形式。你一辈子都是这么做的。你不需要做‘从头到尾’的准备。”
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