9月9日至13日在西班牙马德里举行的欧洲糖尿病研究协会(EASD)年会上发表的一项新研究表明，夜猫子的身体质量指数更高，腰围更粗，隐藏的身体脂肪更多，患2型糖尿病(T2D)的可能性比早睡的人高50%。
荷兰莱顿大学医学中心的首席研究员Jeroen van der Velde博士说:“之前的研究表明，晚睡晚起的生物钟类型与不健康的生活方式有关。”例如，晚睡型的人更有可能吸烟或饮食不健康，这就是为什么他们患肥胖和代谢紊乱(包括2型糖尿病)的风险更高。
“然而，我们认为生活方式不能完全解释晚睡和代谢紊乱之间的关系。此外，虽然我们知道晚睡的睡眠类型与高BMI有关，但尚不清楚睡眠类型在多大程度上影响身体脂肪分布。”
为了找到更多的答案，van der Velde博士和他的同事研究了5000多人的睡眠时间、T2D和体脂分布之间的关系，这是荷兰肥胖流行病学研究的一部分，这是一项正在进行的关于体脂对疾病影响的研究。
该分析涉及的参与者(54%为女性)平均年龄为56岁，平均BMI为30 kg/m2。参与者填写了一份问卷，包括他们通常的睡觉时间和醒着的时间，并从这个睡眠中点(MPS)计算出来。
然后，参与者被分为三组:早期时间型(20%的参与者最早出现MPS)，晚期时间型(20%的参与者最晚出现MPS)和中间时间型(剩下的60%)。
测量了所有参与者的体重指数和腰围。1526名参与者分别使用核磁共振扫描和核磁共振光谱测量了内脏脂肪和肝脏脂肪。
参与者的随访时间中位数为6.6年，在此期间，225人被诊断为T2D。
根据年龄、性别、受教育程度、身体总脂肪和一系列生活方式因素(体育活动、饮食质量、饮酒、吸烟、睡眠质量和持续时间)进行调整后的结果显示，与中等时型的参与者相比，晚时型的参与者患T2D的风险高出46%。
这表明，晚睡型人群患T2D的风险增加不能仅仅用生活方式来解释。
“我们相信其他机制也在起作用，”范德维尔德博士说。“一种可能的解释是，生物钟与社会所遵循的工作和社交时间表不同步。这可能导致昼夜节律失调，我们知道这会导致代谢紊乱，最终导致2型糖尿病。”
该团队还研究了早期睡眠类型的T2D风险。
van der Velde博士说:“从文献来看，我们预计早期时间型的人患2型糖尿病的风险与中间时间型的人相似。”“我们的研究结果显示风险略高，但这在统计学上并不显著。”
研究结果还显示，与中等时间类型的人相比，晚时间类型的人BMI高0.7 kg/m2，腰围大1.9厘米，内脏脂肪多7厘米，肝脏脂肪含量高14%。
van der Velde博士总结道:“与中间时型的人相比，晚时型的人患2型糖尿病的风险更大，这可能是因为他们体内脂肪含量更高，包括内脏脂肪和肝脏脂肪含量更高。”
“下一步是研究那些生物钟较晚的人在改变生活习惯的时间后，是否会改善代谢健康。”我们目前参与了TIMED联盟，研究睡眠时间、食物摄入和身体活动与2型糖尿病的复杂相互作用。我们之前的研究表明，体育活动的时间对胰岛素抵抗很重要。”
另一个例子是改变吃饭的时间。
范德维尔德博士说:“有晚睡型的人可能更有可能吃到晚上很晚。”“虽然我们在研究中没有考虑到这一点，但越来越多的证据表明，限时饮食，即在特定时间(如下午6点)之后不吃任何东西，可能会对代谢有益。”
“担心患2型糖尿病风险增加的夜猫子可能想试试这个，或者至少尽量不要在深夜吃东西。”目前还没有证据，但我们的目标是及时提供有关生活方式行为时机的具体建议。”
Diabetologia提供
引用夜猫子更容易患2型糖尿病，研究发现(2024年9月8日)，检索自https://medicalxpress.com/news/2024-09-night-owls-diabetes.html
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