对于咨询师阿夫里娜·穆罕默德来说，过程绘画帮助她理解自己的感受，了解自己所处的位置以及生活中想要去的地方。
“它帮助我更好地认识和了解自己。当你更好地了解自己时，它会帮助你知道该去哪里，”阿夫里纳说。
“过程艺术是促进心理健康和幸福的一种强大而重要的方式。通过使用过程艺术来处理情绪，可以帮助人们在精神上、情感上和身体上应对并处于更好的状态，”这位来自雪兰莪州的37岁老人说。
2023年初，通过社会企业Humankind的一个项目，Afrina首次尝试了工艺绘画。
她说:“我一直很喜欢艺术，觉得这是一个体验不同类型艺术的好机会。”
她指着一幅有一张宴会桌那么长的彩色艺术品，里面有各种各样的图案、形状和图案。
“这是前段时间我和同事在团队建设会议上说的。我们一点一点地画，每个人的画都相互重叠。例如，我的画在我队友的画上，另一个人的画在另一个队友的画上，因为我们是一个团队。”她描述道。
“会议的关键思想是学习如何接受彼此的差异，因为有时候，我们的差异会影响我们周围的人。此外，我们还学会了接受不完美的重要性，或者我们可能并不总是能够控制局面的事实，”她说。
“这是关于学会在你的空间里与他人相处，并接受彼此的差异。探索每个人的画作都很有趣，即使是那些意想不到的和重叠的东西，”她补充道。
过程艺术通常使用油漆，但它可以包括其他材料来进一步探索或探索。例如，这个团队作品使用微缩模型或小雕像来阐述或表示某些东西，阿夫里娜说，她选择一只熊猫来代表自己，因为她喜欢“它的平静”。
“我已经适应了这种平静的能量，并且能够认同它，因为我大多数时候都很平静。这就是我对自己的看法，我的冷静是我的优势之一，”她解释道。“这也是辅导员必须具备的素质。”
流动和灵活
阿夫里娜说，她把它放在画上的一个圆圈里，因为她“想在她的圆圈周围散发出良好的能量，并对周围的人产生积极的影响”。
她说:“在我的职业中，我会遇到很多人，所以我想给周围带来良好的氛围，让周围充满正能量。”
阿夫里纳指的是另一幅画，是去年完成的。“在那一节课上，我先画了一幅漂亮的风景，先是山，然后是河。
但是中途，我突然搞砸了。先是一只恐龙，然后是一辆汽车，”她说。
“这是随机的，不是故意的。但这就是工艺绘画的本质。它是如此的流畅和灵活。没有对错之分。我想画什么来表达自己和探索是关键。我在这个过程中玩得很开心，”她补充道。
根据Afrina的说法，过程绘画是关于开放和好奇，以及意识到她在绘画时的感受，思考和行为。
她说，这有助于她更好地处理自己的情绪;首先要理解它们，然后用一种好的方式表达它们。
阿夫里娜指着第二幅花卉画。
“这幅画展示了我喜欢的形状和颜色——明亮而欢快的颜色。尽管形状并不完美，但它们提醒我要拥抱不完美，”她解释道。
她指着另一幅有许多形状和漩涡的画。
“这就像画我们的身体感觉。当我们吸气和呼气时，我们深吸一口气，画出我们的感受。它让我们更加意识到我们的感受和我们的内在过程。”
广泛
她在课程中学到的一件事是，在过程绘画中有一个广泛的范围:一方面，它是治疗性的，有趣的，有助于表达一个人的感受。另一方面，它是治疗的一部分，可以用来处理悲伤和抑郁等负面情绪。
她说:“这对处理和消化我们可能遇到的任何大问题或创伤，甚至是小问题，比如处理我们当前的情绪，都很有用。”
阿夫里娜透露，她过着非常忙碌和快节奏的生活，有时很难慢下来，抽出时间。
“过程绘画帮助我更加适应我的情绪，以及我的精神和身体状态。有了它，我就能放慢脚步，欣赏当下，而不是被过去困住或担心未来。”
“过程绘画在某种程度上帮助我更好地了解自己，并以一种更健康的方式应对我目前可能有的任何心烦意乱。
“例如，如果我感到悲伤，我可以做很多可能无法有效摆脱悲伤的事情。但我选择处理绘画，释放那些悲伤的感觉，并告诉自己有时感到悲伤是可以的。
她解释说:“活在当下，处理那些负面情绪，然后放手是可以的。”
阿夫里娜说，过程艺术对她作为咨询师的工作有帮助。
她总结道:“这帮助我理解了艺术作为一种更好地联系和理解人们的工具是多么强大。”
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