贾马尔（化名）是一名地区通讯员一个著名电视频道的附属机构七月革命期间，他不得不夜以继日地工作。
虽然达卡的暴力事件多得不成比例，但贾马尔所在地区的紧张局势也丝毫不减。他看到年轻学生遭到残酷的殴打。在那个前所未有的时代，人们向他寻求指导。
谣言也甚嚣尘上，人民联盟干部对他的监视也甚嚣尘上。他会被跟踪，他的家人经常接到威胁电话，让他们停止贾马尔的报告。
与他在达卡的同事们不同，如果需要的话，他们可以休息，但他不能休息。他是这个地区唯一的通讯员。
对他精神健康的损害始于偏执。他也失去了食欲，变得脾气暴躁。然后噩梦开始了。即使不再有威胁，他也未能“摆脱”在革命期间作为当地记者的影响。
因此，贾马尔去了达卡的精神科医生那里。这就是他失声痛哭的地方。
“我不想再去上班了，但我还能做什么呢？”如果我停下来，我会被解雇的！生意不太好，我也找不到新工作。”
贾马尔并不孤单。这是全国许多记者的共同困境。
记者的心理健康，特别是那些在高风险、高压情况下工作的记者，往往被忽视。虽然记者被认为是有韧性的，但这种看法掩盖了报道创伤性事件——无论是战争、自然灾害还是暴力——时的情感代价。
据报道，最近有两名记者自杀身亡。GTV新闻编辑部编辑Rahanuma Sarah于8月28日被发现死亡，NTV新闻编辑Shimanto Khokon于10月1日被发现死亡，这凸显了记者伤亡的严重性。
“我无法入睡，因为我目睹了这些场景。每天晚上，我都害怕有人袭击我。我仍然无法克服害怕有人会来接我的父亲或我的兄弟，只是因为我报告了他们的罪行。心理创伤是看不见的，但这并不意味着它们不存在，”TBS新闻编辑部的一名记者告诉我。
创伤后应激障碍（PTSD）和工作压力等状况在记者中普遍存在，但它们仍未得到充分报道。在世界精神卫生日，吸引人们关注记者所需的支持系统至关重要，特别是随着越来越多的研究揭示创伤如何长期影响他们。
新闻工作往往是一个危险的职业，尤其是那些报道冲突和暴力的记者。战地记者、摄影记者和暴力记者经常暴露在极端的人类苦难之中。研究表明，这种接触导致记者患创伤后应激障碍、焦虑、抑郁甚至药物滥用的比例更高。
然而，尽管有明显的情绪困扰，许多记者仍不愿寻求精神健康支持。这种不情愿与新闻业根深蒂固的文化有关，在这种文化中，强硬被视为工作的一部分。
“这就是工作的本质，”自由记者Shahnaz Munni说，“记者用他们自己的方式来管理压力，但这是要付出代价的。”穆尼以前在一家新闻电视频道工作。
这种信念——压力是“工作的一部分”——创造了一种很少承认心理创伤的文化。从历史上看，记者一直被期望保持一种强硬的外表，仿佛受到他们报道的事件的影响，损害了他们的职业操守，导致他们的创伤被低估了。这导致许多人默默忍受。
穆尼说：“如果记者承认自己有压力，人们就会认为他不适合这份工作。”“我们需要打破这种耻辱。寻求咨询并不意味着你身体虚弱或精神不健康。”
研究表明，如果不解决心理健康问题，可能会对记者产生长期影响。
根据哥伦比亚新闻学院达特新闻与创伤中心的一个项目，这包括但不限于导致职业功能受损的创伤后应激障碍症状（如迟到、错过最后期限和难以集中精力工作）。
“更值得注意的是，记者在报道战争、灾难和其他人类苦难等悲惨事件时，可能会有强烈的反应或一系列反应。这并不一定是一个问题，而只是一个信号，表明新闻采集的情感挑战，以及一个练习自我照顾的信号，”达特中心的一份情况介绍称。
达卡大学教育和心理咨询系的Roufun Naher教授说：“我们无法控制外部世界，但我们可以试着平衡我们的生活。”
工作不安全感进一步加剧了这些心理健康挑战。
新闻编辑Khokon去世后，他的家人透露，他一直在与健康问题作斗争，据说他担心会失去工作。媒体部门的不安全感意味着记者经常在持续的压力下工作，通常在没有规定的工作时间内超时工作，以保住自己的职位。
“与企业或政府工作不同，媒体部门提供的工作保障更少，”纳赫教授说。穆尼回应了这些担忧，他说：“对突然失业的恐惧给记者带来了巨大的精神压力。”
当记者确实遇到抑郁或心理健康问题时，寻求支持至关重要。“这并不一定要来自专业人士。有时候，和朋友聊聊天就能减轻负担。”
在记者同行中建立社区意识是另一个重要步骤。“同事之间的相互依赖至关重要，”她解释说，并补充说，“如果一名记者有压力，他的同事可以支持他。这种归属感对心理健康大有裨益。”
记者面临的另一个挑战是工作性质的迅速变化。现代新闻业对多媒体技术的要求也增加了工作压力。
纳赫指出：“十年前，记者不需要像现在这样多才多艺。现在，他们需要知道如何写作、呈现、编辑视频等等。跟上这些需求需要付出代价。”
像MRDI（媒体资源发展倡议）这样的组织在应对这些挑战方面发挥着至关重要的作用，特别是关注女性记者。
这项倡议是瑞典Fojo媒体研究所支持的“改善孟加拉国新闻质量”项目的一部分，首先培训五名女记者担任辅助顾问，其中一名是Shahnaz Munni。
这些咨询师接受了心理咨询师的专业培训，现在成为同事的移情倾听者。如果有必要，女记者会被推荐给专业顾问，比如来自达卡大学的Roufun Naher。
MRDI承诺支付这些专业会议的费用。Shahnaz Munni说：“这项倡议很及时，因为女记者经常承受多重压力，比如在男性主导的行业中工作。”
MRDI计划的第二阶段旨在将其服务扩展到所有性别。
