新德里，9月20日(IANS):一位顶级神经学家称，每天喝3-5杯咖啡有助于降低患糖尿病、高血压或高血压的风险，以及脂肪肝的风险。
虽然众所周知，咖啡对健康有多种好处，但专家建议喝不加糖、少加牛奶的饮料。
海得拉巴因德拉普拉萨阿波罗医院的苏迪尔·库马尔医生在社交媒体平台X上列出了咖啡对健康的一些好处。
他说:“最显著的好处是降低了2型糖尿病、冠状动脉疾病、中风、脂肪肝、高血压、慢性肾病、抑郁症和某些癌症的风险。”
“喝咖啡可以延长寿命。每天喝3-5杯咖啡被认为是安全和健康的。避免在咖啡中添加糖，”他补充道。
专家还建议失眠症患者“睡前5-6小时内不要喝咖啡”。
库马尔说:“孕妇应该将咖啡的摄入量限制在每天1-2杯，而患有严重高血压的人应该改喝绿茶或将咖啡的摄入量限制在每天1杯。”
这种饮料“对血压正常偏高和1级高血压的人”是安全的。
专家解释说，咖啡中含有高水平的抗高血压营养素(即维生素E、烟酸、钾和镁)和多酚，这可能是咖啡与高血压风险较高相关的原因。
库马尔建议，患有严重高血压的人更喜欢绿茶而不是咖啡。
几项研究支持咖啡对健康的益处，包括对帕金森病和阿尔茨海默病的益处。
一项发表在《神经病学》(Neurology)杂志4月号网上的研究表明，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡最多的人患帕金森病的风险降低了37%。
发表在ACS《农业与食品化学杂志》上的另一项研究表明，在初步的体外实验室测试中，浓缩咖啡化合物可以抑制tau蛋白的聚集——这一过程被认为与阿尔茨海默病的发病有关。
