一项开创性的研究揭示了一种便宜的补充剂对那些有高胆固醇遗传风险的人的不可思议的效果，有时每份只需5便士。欧米茄3以其对控制血压和糖尿病症状的益处而闻名，是健康达人的热门选择，大约8%的人会定期服用这种胶囊。
这项研究由乔治亚大学进行，发表在《美国临床营养学杂志》上。研究表明，在日常生活中添加这些补充剂，可以显著改善高胆固醇人群的健康状况。
研究人员分析了超过44.1万名受试者的基因数据，建立了各种胆固醇类别的预测模型，包括总胆固醇、“坏”低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和“好”高密度脂蛋白胆固醇。研究结果表明，鱼油补充剂使用者的脂质水平低于预期，特别是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯计数。
该研究的首席研究员、遗传学助理教授叶凯雄指出:“我们的研究表明，考虑生活方式将改善遗传预测。我们的研究结果也支持鱼油补充剂可以抵消高胆固醇的遗传易感性。”
高胆固醇对身体是一种威胁，会导致动脉硬化，增加心脏病发作或中风的风险。最近的一项研究表明，对于那些有高胆固醇家族史的人来说，“服用鱼油与向健康血脂的转变有关。”
该研究还深入研究了鱼油对高密度脂蛋白胆固醇的影响，发现这些补充剂有助于提高所谓的“好”胆固醇。在健康和饮食专家迈克尔·莫斯利博士英年早逝前不久，他认可了这种补充剂，认为这是他唯一真正服用的补充剂。
购买360剂欧米加3的价格为17.99英镑，每天的成本约为5便士。专家建议将它们作为良好饮食的补充——尽管即使人们吃对了东西，也会发现自己缺乏维生素d。
全科医生阿米娜·赫西博士说:“我们中的一些人没有从鲑鱼、鲭鱼或其他油性鱼类的鱼油中获得足够的omega - 3，这有助于预防炎症，并通过支持激素的产生来调节月经周期。”
“我们的饮食中富含欧米茄6，因为它来自葵花籽油和鸡蛋等种子油，但我补充欧米茄3，并吃磨碎的亚麻籽(富含纤维和欧米茄3)来平衡它，防止眼睛干涩，这是多囊症的副作用。”＂．
