在古怪的健康建议的世界里，有些说法近乎荒谬，但偶尔也有真理。
如果你想知道大嚼胡萝卜是否会让你的皮肤变黑，那么你并不孤单。
这种看起来奇怪的变橙效应会不会更像是事实而不是虚构的呢?
结论:
真正的
这听起来像是一个神话，但如果你摄入过多的胡萝卜，你的皮肤确实会呈现出橙色。
胡萝卜、南瓜和山药含有一种叫做β -胡萝卜素的色素。当你摄入过多这种色素时，它会在你体内积聚，并可能改变你的肤色。
皮肤科医生Melissa Piliang博士说:“连续几周每天摄入20到50毫克的β -胡萝卜素会导致皮肤变色。”
一根中等大小的胡萝卜含有大约4毫克的β -胡萝卜素。
皮良博士补充说，虽然这种情况很少见，但连续几周每天吃10根左右的胡萝卜可能会导致胡萝卜素血症，导致皮肤变成橙色。
胡萝卜素血症的最佳治疗方法是采用低胡萝卜素饮食，这可以使皮肤在几个月后恢复正常颜色。
然而，不要用太多的西红柿代替胡萝卜，因为这可能会导致类似的番茄红素血症，由于番茄红素过量，皮肤呈现橙黄色。番茄红素是番茄中的色素。
总之，均衡的饮食是避免这些问题的关键，同时保持健康、有光泽的皮肤。
来源
https://www.britannica.com/ story/can-eating-too-many- carrots-make-your-skin-turn- orange
https://health. clevelandclinic.org/can- eating-too-many-carrots-turn- your-skin-orange
https://uamshealth.com/ medical-myths/if-you-eat-too- many-carrots-will-your-skin- turn-orange/
https://public-health.uq.edu. au/article/2023/09/tiktok- right-%E2%80%93-will-eating- three-carrots-day-really-give- me-natural-tan
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