如果你厌倦了不断被智能手机的提示声打扰，那么请记住，这些都可以很容易地配置，使它们不那么分散注意力。这里有一些建议可以帮助你把注意力从手机上转移开。
你有没有想过自己一天看多少次智能手机?研究表明，对于成年人来说，这一数字可能超过100倍，而对于青少年来说，这一数字是其两倍多。然而，有一些相对简单的方法可以帮助你抑制对通知的依赖。
第一步是进入智能手机的设置，选择授权给你发送通知的应用程序列表。一般来说，只选择最重要的，比如电话、短信或电子邮件。
不要授权所有的，否则你很快就会被一整天的通知淹没，尤其是来自社交网络的通知。更具体地说，您还可以配置希望在每个应用程序的基础上接收的通知类型。
此外，您可以选择只在特定时间允许通知。要做到这一点，在Android上进入“请勿打扰”或在iPhone上进入“聚焦模式”。然后你可以自由设置不想被任何通知打扰的时间。
在晚上、吃饭或开会的时候，不要犹豫，把你的智能手机调到飞行模式。这将使你能够断开连接并专注于其他事情，而不会被新的通知分散注意力。
最后，不管一天中的什么时候，一个非常简单的技巧就是不要一直把手机放在身边。这将使你绕过某些通知，或者只是想拿起智能手机的冲动。-法新社新闻
