那是一个慵懒的周日早晨，我们和没有孩子的朋友们一起吃早午餐，他们通常容忍我们这群5个10岁以下的孩子的吵闹。至少，我们觉得这很懒。
当喧嚣声越来越大，糖浆被过于激烈地传到桌子另一边时，我朋友的丈夫摇了摇头，说:“嗯，我以前从没见过周日早上有这样的早午餐。谢天谢地，我们的大部分时间都是看报纸，喝着含羞草听着冷清的音乐。我不知道你是怎么做到的。”
我半开玩笑地反驳道:“听起来挺无聊的。”在内心深处，我被冒犯了。
这不是第一次没有孩子的朋友，以及熟人和陌生人对我们的一大群孩子发表评论。事实上，根据我们听到的关于我们生活决定的大量反馈，我们似乎可以与穿过杂货店的马戏团表演相媲美，包括但不限于:
你还不明白这是怎么回事吗?
你打算生那么多孩子吗?
你知道你想要一个大家庭吗?
第五次是意外吗?
哇，祝你在支付[插入昂贵的东西，比如大学或牛奶]上好运。
你是怎么跟踪他们所有人的?
你是怎么做到的?
你完了，不是吗?
你要做输精管切除术吗?
都是你的吗?
2023年的一项盖洛普民意调查发现，45%的美国人认为拥有一个大家庭(定义为三个或更多孩子)是理想的——这是自1973年以来这类家庭的最高支持率。但根据皮尤研究中心2021年的一份报告，不想要孩子的人的比例也有所增加，从2018年的37%上升到44%。
必须有一种方法让这两个大群体共存，让尖刻的评论见鬼去吧。
洛杉矶持牌婚姻和家庭治疗师达科塔·布朗(Dakota Brown)表示，这归根结底是一种价值判断。
她说:“有些人似乎认为大家庭意味着父母‘不负责任’或‘不聪明’。”“做出这种价值判断的人可能是一个富裕家庭的独生子女，他认为这是家庭应该有的(方式)。他们可能没有文化视角或理解，一些大家庭是一种相互支持和应对低收入社区挑战的方式。”
在工作场所，当工作量分配不均时，有孩子和没有孩子的人之间就会发生冲突。
“没有孩子的人觉得他们必须做出牺牲，把他们的承诺和时间奉献给工作，在他们看来，那些有孩子的人有借口离开或休假，”董事会认证临床心理学家、《你好，宝贝，再见，打扰的想法》一书的作者珍妮·叶告诉《赫芬顿邮报》。“他们认为(父母)没有完成最后期限或期望的借口是我们有孩子。”
我们也生活在一个人们觉得有必要在任何时候对任何人发表评论的社会。父母也不例外。
专门研究围产期客户的纽约治疗师亚历山德拉·菲利普斯(Alexandra Phillips)说:“我们可以对别人的育儿方式和孩子的行为发表评论。”“哦，当你的孩子那样做的时候，你为什么不以某种方式谴责他们呢?”或者你为什么让你的孩子现在睡觉?”
当我收到那些没有孩子的人的评判性评论时，我总是特别有戒心，因为有几个原因——比如，他们没有进入育儿的战壕，无法理解整个情况。
菲利普斯说，对于那些“情绪容忍度已经很低”的父母来说，这可能很困难，比如刚出生的父母睡眠不足。
在我的后口袋里放一些必备短语是很有帮助的，这样当我受到伤害的评论时，我就不会结结巴巴地说育儿是多么神奇。
父母也可以选择不回应。布朗说，仅仅因为某人说了什么“并不意味着我们需要把它内化”。
她的建议很简单，“谢谢你的反馈，我会考虑的。”
但是，如果你在有人干涉你的家庭决定时不那么有节制，这里有一些可以把紧张时刻变成笑话的方法，可以缓解紧张情绪，但也可以快速地表达我的观点:
不，我不知道婴儿是怎么产生的。介意解释一下吗?
输精管结扎术还不确定。如何布特你吗?
等等，我有五个孩子?我以为是0只有四个(开始数)……
不，还没做完。这才刚刚开始。但可能不会超过五分钟。
根据Yip的说法，当你自己都不确定的时候，不想要的评论真的会刺痛你。了解你自己的真相并坚持它会帮助你对抗烦人的评论。
“如果你对自己是谁、你需要什么、你承诺什么都是真实的，那么你就不会有负罪感。只有当我们对自己的行为和选择感到不确定或焦虑时，我们才会感到内疚，并需要得到他人的认可，”Yip说。“没有必要怀疑自己，也没有必要对自己的承诺感到焦虑或内疚。”
如果一条评论仍然困扰着你，就像菲利普斯的一些客户一样，她建议你用这句口头禅:“我选择了这个，我喜欢它，我不在乎那个人怎么想。”
菲利普斯补充说，父母也可以试着深呼吸，用积极的评论来回应孩子。在我周日早午餐的例子中，她说我可以这样回答:“听起来你们在一起度过了非常愉快的早晨。”就是这样。
