在长时间的会议中敲着你的手指或敲击你的笔。在听收音机或看电视的时候，抖动你的腿或把头发缠在手指上。
这些细微的重复动作都是坐立不安的表现。虽然坐立不安通常与年轻人有关——比如教室里的孩子——但这种行为在成年人中很常见，而且被认为是完全健康的。更重要的是，与人们普遍认为坐立不安是一种毫无目的的习惯相反，坐立不安出乎意料地有用，而且它的好处比许多人可能意识到的要多。
治疗师大卫·易卜拉欣解释说:“(坐立不安)可以让我们充满活力，就像走路可以增强能量，让血液流动一样。”易卜拉欣专门研究成人多动症、自闭症和创伤等问题，并经营着洛杉矶的创伤治疗诊所格伦代尔咨询服务。
易卜拉欣补充说，它也是一种有助于平静的发泄方式，尤其是对那些神经分化的人来说，比如自闭症或多动症患者。他指出，研究表明，坐立不安有助于放松身体，帮助集中注意力。
易卜拉欣写道，对于那些生活在焦虑或创伤中的人来说，情绪可能会以身体的方式表达自己，并“以一种坐立不安(和)紧张的能量的形式出现”。
为了以有趣的方式支持坐立不安，坐立不安玩具可以很有帮助——易卜拉欣解释说，他经常把它们提供给病人，而且自己也会使用它们。今天的许多坐立不安的玩具也令人印象深刻的谨慎，这可能会吸引那些在工作环境或谁喜欢低调的坐立不安。
易卜拉欣强调，如果你喜欢坐立不安，不要让别人阻止你把它作为照顾自己的工具。你的自我照顾太重要了——你如何自我调节是你自己的私事。“做你自己”。
我们挑选了一些互联网上最受欢迎的成人烦躁玩具，包括微妙的，病毒式的和简单的乐趣。请继续阅读我们最喜欢的选择，以及易卜拉欣的更多内容。
《赫芬顿邮报》和它的出版合作伙伴可能会从通过l这页上有墨水。每个项目都是独立选择的由《赫芬顿邮报》购物团队制作。价格和供应情况可能会有所变化。专家们说除非另有说明，本文所咨询的内容并不一定认可前面的产品。
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带珠子的烦躁戒指
治疗师大卫·易卜拉欣解释说，他经常给成年患者提供烦躁玩具。他说:“他们现在制作的一些玩具很低调，质感很好。”
我们认为，像这些珠子一样的烦躁戒指，非常适合低调但令人满意的烦躁。每个版本的前珠旋转时，从事，所以你可以在一个低调的方式使用工具。
左图这枚戒指的特点是明亮、不透明的珠子，看起来很时髦。它有三种颜色组合，两种材料，戒指尺寸为5-12。
右图所示的波西米亚风格的戒指是Etsy的畅销货，每包三个。这些珠子是半透明的，有一点闪闪发光;你可以选择六种颜色的戒指和2-11号的戒指。
单枚戒指(左):亚马逊售价19.90美元以上(右):Etsy2售价14.99美元
编织环:有纹理的编织环
强大的编织设计和坚固的不锈钢组成，我们认为这个旋转烦躁戒指将服务于它的目的很好。它的中心随着手指的滑动而旋转，所以你可以在谈话或工作时谨慎地操纵它。
它有多种颜色和设计，每包两个。有6号到14号的。
注意:在结账时剪下10%的折扣券以获得额外的折扣。买两件还可以省5%。
亚马逊售价12.97美元以上
一个小小的桌面禅宗花园工具包
我们认为这个微型禅宗花园会是一个有趣的，令人满意的烦躁工具。你可以使用附带的耙子(或手指或钢笔)在花园的白沙中编织。该工具包还配有五颜六色的盐岩和空气植物。
除了图中所示的圆形外，它还有矩形、三角形或六边形。
亚马逊售价14.99美元
或者一个更大的桌面禅宗花园
这个豪华的禅宗花园选项略大，但仍然适合办公室，长11英寸，宽8英寸，高1英寸。
它配有一棵迷你樱花树、一座桥、一扇门等，外加六把竹耙。
亚马逊售价39.97美元
一个推弹玩具
这些推弹式装置是为成人和儿童设计的。要使用它们，按一下玩具的“气泡”。每个压下的气泡都会产生轻微的“爆裂”感，你可以感觉到和听到。我自己有时也用这些方法来帮助保持注意力集中或缓解焦虑。
你可以选择高评价的彩虹色，也可以选择更微妙的纯色，比如这个绿色的版本(有多种色调可供选择)。
注意:在结帐时夹住两个产品页面上的优惠券以获得额外的折扣。
Rainbow:亚马逊:6.99美元。green:亚马逊:7.99美元
有3500颗五星评级的纹理彩虹戒指
这款动感动感的指尖指环采用喷砂外观，在使用时可以旋转(其增强的纹理会让你的指尖感到满意)。
它由钛不锈钢制成，有多种风格，颜色和包装尺寸，戒指尺寸为6-12。
亚马逊售价6.95美元以上
以龙为灵感的畅销戒指
设计得像龙的皮肤，这个很酷但谨慎的旋转烦躁圈是由不锈钢制成的。它有三种颜色，戒指尺寸为6-12。
Etsy 18.20美元以上(一般52美元
可爱的选择，比如铅笔头橡皮
易卜拉欣说:“对一些人来说，光是看着(坐立不安的玩具)就能让他们感到宽慰。”例如，“像柔软的橡胶小雕像这样的东西，你可以把它放在笔头上，在视觉上很吸引人，看起来很可爱。”
根据易卜拉欣的建议，我们从钢笔先生那里选择了这些可爱的动物主题铅笔头橡皮。它们有猫、独角兽、鸡、美人鱼尾巴等等，在亚马逊上很受欢迎，有3000多个五星评级。
它们一盒有22个，所以你可以送一些给朋友，还有另外两种风格和包装大小。
亚马逊售价7.99美元
或者是一些黏糊糊的小动物
我非常喜欢黏糊糊的“麻糬”玩具;我工作时桌上放着几张。每当我看到它们，我就会微笑，我喜欢挤压和拉伸它们——它们的肚子是简单的感官幸福。他们也会得到很多赞美。
这个选项包括20个小动物，包括兔子，海星(!)，猫和猫爪，云，甚至蜗牛。他们在亚马逊上有超过4000个5星评级。
亚马逊10版售价8.99美元
一个舒缓的迷你鼓为您的桌面
《赫芬顿邮报》(HuffPost)的一位同事向他推荐了这个小钢鼓，他说自己“每天无意识地敲打它大约1000次”，这个小钢鼓是坐在办公桌前坐立不安的好选择。它确实是微型的，尺寸为5.5英寸，并配有两个软橡胶槌击鼓。另外，你会很感激它是预先调好的。
你可以选择黑色或海军蓝。
甜水39.99美元Target 39.99美元沃尔玛39.99美元
一群病毒指尖陀螺
如果你对指尖陀螺工具很好奇，那么指尖陀螺绝对不会出错。这些同名玩具已经在网上疯传了好几次;要使用它们，握住物体的中心，旋转它的一个尖头。它保证既有趣又令人满意。
我们认为这个五颜六色的5个包是一个不错的选择，在亚马逊上有近6000个5颗星的评价。
亚马逊售价7.99美元
一枚优雅、低调的烦躁戒指
这个别致的选择是精心设计的微型珠子，你可以随意旋转。它有银色和金色两种选择。
注:限时买一送一，五折优惠;折扣将适用于您的购物车。
金:Mint & Lily 39美元(原价80美元)银:Mint & Lily 39美元(原价80美元
珠宝爱好者的优雅选择
这款来自Etsy的时尚烦躁戒指的宝石中心是可旋转的，这是一个令人满意和微妙的烦躁工具。
你可以选择莫桑石和立方锆，四种金属和6-12尺寸的戒指。
Etsy14的70.85美元+
以蛇为灵感的烦躁戒指
我们认为这个旋转的蛇环非常酷;它还有许多其他风格，比如蝴蝶设计和许多带有鼓励话语的选择。
戒指由纯银制成，尺寸为5-12(并非所有尺寸都适用于所有风格)。
亚马逊售价26.99美元
一些畅销的弹力面条玩具
这6包有弹性的“面条”会让你在办公桌前坐立不安，在沙发上看电视等等。人们真的很喜欢它们——拉伸弦在亚马逊上获得了超过16000颗5星的评价。
它们有多种其他风格，包括纹理，闪光和发光选项等等，以及10包和12包。
亚马逊售价7.49美元
受自行车链条启发的烦躁玩具
你可以把这个从汤姆的玩具里拿出来的链和环在你的口袋里或者手掌里做成多种形状。它的设计非常安静，在亚马逊上有近5000个五星评级。它有四种颜色，每包一个或两个。
亚马逊售价6.99美元
另一个纹理环选项
类似于龙皮风格的戒指，但在外观上更低调，这款旋转流苏戒指是另一个出色的谨慎的烦躁选择。
它有三种颜色可供选择，戒指尺寸为7-12。
Etsy18售价19.99美元
为热爱宇宙的人准备的旋转戒指
这个装饰着月亮和星星的烦躁戒指很有趣，很容易旋转。它由钛制成，有5-9号尺寸可供选择。
Etsy售价14.49美元(正常售价20.70美元
一些有质感的感官条
这些可触摸的烦躁条可以贴在手机壳、笔记本电脑、笔记本电脑、身份证等上，使它们成为微妙使用和易于使用的绝佳选择。(我自己的笔记本电脑和手机壳上也有一些。)它们有13种风格可供选择，包括动物、天空和渐变设计等等。
这一套包含36个，所以你可以与亲人分享。
亚马逊售价7.99美元
一些黏糊糊的感觉烦躁球
专为成年人和青少年使用，这些有趣的五颜六色的烦躁球不是你童年的压力球。它们充满了微小的软球，以获得额外满意的感官挤压，并由厚厚的橡胶外层制成，以确保在挤压、拉伸和挤压过程中的耐用性。
每包18个。
注意:在结帐时剪下22%的折扣券以获得额外的折扣。
亚马逊网站售价24.99美元
或者，又尖又软的卷发
这些感觉尖刺滚轮，绰号刺猬滚轮，提供战术刺激(但不伤害)。它们紧凑而谨慎，不含双酚a、邻苯二甲酸盐和乳胶，有四盒和五盒的彩色包装。
亚马逊售价12.90美元
