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对一些人来说，去健身房或跑步似乎是一件很简单的事情，但许多女性在参加定期锻炼时面临的障碍是什么，尤其是在分娩后或年龄较大的时候?
来自拉特罗布大学、弗林德斯大学、维多利亚大学和墨尔本大学的专家对1200多名澳大利亚女性的调查数据进行了研究，发现了四种不同程度的积极和消极身体形象的女性。
这些身体形象类型也与不同的饮食和锻炼模式有关，从而使未来的干预、锻炼计划和公共健康信息更加量身定制和有针对性。
研究人员贾斯敏·彼得森(左)和副教授伊万卡·普里查德对健身应用的吸引力进行了测试。
维多利亚的研究人员和弗林德斯大学副教授伊万卡·普里查德一起进行了这项研究，以确定一个人的身体形象是如何与健康行为联系在一起的。伊万卡·普里查德与澳大利亚年度人物泰伦·布鲁姆菲特和研究合著者亚利·扎格博士共同领导了一项新的“拥抱身体形象”研究计划。
通过分析这些平均年龄为41岁的女性的数据，研究人员使用身体羞耻、身体欣赏和身体质量指数(BMI)来衡量身体形象，确定了四种身体形象类型:欣赏型;中等羞愧;高羞耻和普通。这些不同的身体形象类型可以区分饮食和运动行为的水平。
“这些发现为公共卫生干预提供了一个重要的机会——在制定量身定制的健康促进或干预计划时，这四种情况是重要的考虑因素，”拉特罗布大学的安妮塔·拉斯波维奇博士说，她是《身体形象》杂志上这篇新文章的第一作者。
研究人员发现，根据女性的身体形象类型，饮食限制和运动量存在显著差异:羞耻感高、自我欣赏程度低的女性对饮食的担忧最大，运动量最少。相比之下，在“欣赏型身材”类型的女性中，饮食问题和健康运动水平明显较低。
虽然对身体的欣赏与更积极的身心健康结果有关，而对身体的不满与饮食失调和避免锻炼有关，但拉斯波维奇博士说:“这些不同的身体形象体验之间的联系仍有很多未知之处。”
她说:“至关重要的是，我们要深入了解身体形象、行为和健康结果之间的关系，为公共卫生预防和干预工作提供信息。”
该研究的合著者、弗林德斯大学的副教授普里查德(Prichard)是弗林德斯大学“拥抱”研究项目的负责人。他说，了解这些身体形象类型将有助于健康和健身专业人士为不同的人量身定制他们的工作方式。
“例如，对身体有信心的人会从‘轻触’干预中受益，这种干预支持持续的健康行为，并继续鼓励为健康、健身和享受而锻炼。
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“相比之下，我们的研究显示，那些对自己的身材感到高度羞耻的女性比其他群体的女性锻炼得少，她们需要更多的支持才能保持活跃。”
“这些人将受益于包容性的锻炼空间和社区，这些空间和社区促进了对某人身体所在位置及其功能的感激和欣赏，以及一种不加评判的文化。”
她说，这些不同的身体形象类型使我们能够提倡欣赏身体的什么，以促进积极的健康行为。他们还告诉我们，身体羞耻对健康行为没有帮助。
“这对公共卫生信息传递鼓励健康积极的生活方式具有重要意义。”
普里查德副教授补充说:“我们知道，欣赏自己身体的人也会采取更多的健康行为(例如，更健康的饮食和体育活动)，而那些对体重感到羞耻或耻辱的人会采取更少的健康行为，随着时间的推移，更有可能增加体重。”
“我们也知道，为了外表或减肥而锻炼并不能激励人们长期锻炼。
“相反，如果我们想要一个活跃的社会，我们需要帮助人们找到他们喜欢做的运动行为，并且他们有动力一次又一次地回来，因为这让他们感觉良好。”
由Anita Raspovic、Ivanka Prichard、Agus Salim(墨尔本大学)、Zali Yager(维多利亚大学)和Laura Hart(拉特罗布大学和墨尔本大学)撰写的文章《身体形象》发表在《身体形象》杂志上，该文章结合了身体羞耻、身体欣赏和体重指数，区分了女性的饮食限制和运动量(2023年)。DOI: 10.1016 / j.bodyim.2023.05.007。
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